upewnij sie czy wykonujesz to unoszenie poprawnie - zajrzyj do atlasu ćwiczeń, jeśli nie ma uchybień w technice, ciężarze itp. to pewnie nic nie pomoze :) i będziesz musiał albo zmienić trochę plan, albo wywalić ot cwiczenie. btw. zebate bola Cie od niedawna czy zawzse tak było? Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]
mit teraz robimy tak dieta na minus + trening siłowy/ massowy + aaeroby / ale ty nie jesteś ekto ??? odp na to pytanie ? jak dla mnie jestes dziwny - jestes 1 ekto który chce rzeźbe ?jak ja bym był ekto to tylko bym massował i nic więcej . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-19 21:34:21
1. Przelicz, ktore będzie najekonomiczniejsze i bież żeby było 2g 2. IMO prozdrowotne zawsze mile widziane ale nie wiem czy mają jakiś wpływ na trening. 3. IMO apteczne bo po co przepłacać? 4. Nic nie powiem bo nie wiem jak dawkować KA - niestety 5. Jesli Mass XXL wchodził dobrze to po co zmieniać?
nie obchodzi mnie to jak bedziesz cwiczyl, czy zrozumiesz czy nie, twoja sprawa, to twoj trening. co do ss ,,jak dodasz triceps to co juz sie nie skupisz na bicku?" bic+tric=ss??? ja tutaj nadal nic nie widze co by wskazywalo na super serie, tylko zwykle polaczenie, 2 malych parti. jakbym apisal zebys dodal klatke to tez bylaby super seria? [...]
[...] zebym jakos zmienil radykalnie diete wiec poradzcie mi jakies cwiczenia za zgubienie tluszczu i brzucha." bez diety nic nie zdzialasz; najlepiej polaczyc diete i trening "pomysl ze skakanka mi sie podoba:)" a bedziesz w stanie utrzymac roowne tempo przez min 30 min? nie lepiej rowerek, trenazer eliptyczny, [...]
no tak tylko wolałbym bardziej szczegółowy plan i jednak trening dzielony bardziej mi odpowiada...a właśnie zapomniałem, że drążek w internacie mamy. co do pompek to od nich zaczynałem i nie mam nic przeciwko:).
Niby dobry pomysł ale mój grafik jest choooolernie napięty niema czasu na nic :( Daleko do szkoly - na dojazdy czas leci pół dnia w samej szkole, gotowanie odrazu jeszcze spakować sie i trening ... masakra czasowa :]
[...] nic nie zdzialacie najpierw zapoznajcie sie z tym ciezkim zelastwem przez rok czy 2 a pozniej myslcie o jakiej dodatkowej suplementacji. Rozumiem wszystkich ze chcecie sie poradzic, zapytac bo kto pyta nie bladzi ale chlopaki jesli dopiero zaczynacie to odwiedzcie dzial odzywianie trening a dopiero po pewnym czasie suplementacje POZDROWIENIA DaRu
[...] w ilości 5-6g na kg masy ciała i podziel to na posiłki. Oblicz kalorie i zobacz co Ci wyszło, jeśli za mało to podbij np. odżywką węglowodanową stosowana bezpośrednio po treningu. Musisz być przede wszystkim konsekwentny. Wspólną cechą ludzi, którzy mają problem z przytyciem lub schudnięciem jest właśnie niekonsekwencja, a tak naprawdę nawet [...]
[...] podciąganie na drążku). -- masz robić jak najmniej, najlepiej siedzieć przed TV i jeść 2. Gdzieś czytałem że w drugim cyklu można pominąć 15-stki. I jak w tedy wygląda trening? Jak wywale 15-stki to cały makrocykl skróci sie o 2 tygonie. Robimy potem krótsze SD ? -- z 15stki możesz co jakiś czas opuszczać, pod warunkiem, że nie męczą cię [...]
No wlasnie kurde na tym polega problem dalem im odpoczac miesiac i dobra zaczynam trening 3 razy w tygodniu i wiesz robie tak z miesiac i nic zero poprawy malo tego czasami po treningu odczuwalem bol w dolnej czesci brzucha. Miesnie spaliem 4 miesiace temu potem odrazu gdy odczuwalem bol zrobilem przerwe miesiac i zaczlaem cwiczyc bol minal a [...]
jedz duzo i cwicz. nic poza tym. mozesz sobie ew. dozucic jakas silke np. ACT, albo trening randiego couturne(http://video.google.com/videoplay?docid=3224902600571518938&q=&hl=pl) i nie kupuj bialka(ani innych gowien) kiedy tylko zaczynasz swoja przygode ze sportem. na wszystko przyjdzie czas
[...] innego cena w aptece na recepte co innego cazrny rynek, samoopoczucie i wpływ na sylwetke to już indywidualna sprawa na która wpływa wiele zmiennych wiek stan zdrowia dieta trening itp. dawki lecznicze sa tak dobrane by poziom testosteronu był w normie by facet mógł normalnie funkcjonować a więc żadnych spektakularnych wyników sie nie mozna [...]
[...] warzywa spozywa codziennie w 2 posiłkach do tego Olimp Witamin Plus, niebawem uloze mu cała diete napewno znajdziecie ja w dziale odzywianie wszystko bedzie na dniach takze postaram sie tutaj wkleic diete. P.s Z tego co mi mowił po treningu bierze 50G GB 6000 trening x 4 w tygodniu bodajze. Zmieniony przez - eucalyptus w dniu 2008-06-01 15:53:55
Spoko ,nic mu się nie stanie ,można go trzymać w pokojowej temperaturze.Z resztą dla 100% pewności pooglądaj opakowanie po teściu -jesli nie ma żadnej wzmianki o temp. to znaczy ,że jest git i niczym się nie przejmuj.Ja swojego teścia (omnadren) trzymam normalnie w szafce i nie zauwazyłem żeby gorzej działał. Moderator dz. Trening Pozdrawiam [...]
[...] nic nie da... :D a pozatym to proszę o jakieś dobre, ciężkie do domu i na siłownię ćwiczenia. żeby było można zrobić mniej powtórzeń ale większym ciężarem + jakiś dobry trening na siłę. thX i jak chodzę 5/6 razy w tyg. na siłkę tzn. będę od jutra :D + dieta z zawartością 103 białka, mało węgli, mało tłuszczu ok. 1750kalori czasem są posiłki [...]
Nic tak nie pali kalorii jak porzadny trening nog-wiec zastanow sie jeszcze raz. Odnosnie aero-jaki jest jego dokladny cel?Trzymanie tluszczu w ryzach? Worek moze byc-chociaz bieganie zawsze bedzie lepsze. A jak z dieta? Napisz cos o sobie-ulozymy plan pod CIEBIE
albo jakby ktos sie znecal nad zwierzetam np. nad kotem nie mowie juz o jamnikach ale to jest gorsze niz nad czlwoiekiem bo to zwierze napewno nic nie zrobilo a czlowiek mogl sobie zasluzyc na oklep "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu [...]
